你或者你身邊的人有在抽煙嗎？

如果有，請仔細看完接下來的內容。

看完之后，你應該會想要戒煙的！

吸煙對顏值的影響

吸煙 20 年，對你的容貌有什么影響？

下面是傳遍全球的抽煙前后對比圖，

他叫 Michael，28 歲

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平均每天 2 包煙，他之前想過戒煙，但是過程太艱難，并沒有戒煙成功。

抽煙 20 年后的 Michael

這看上去并不像正常 48 歲的中年人，整個面部皮膚都松弛了，嘴周的皺紋明顯增多，而且牙齒也被熏的黃黃的。

她叫 Meredith，24 歲

這個正值花樣的好年紀，平均每天 4 根煙左右，在喝酒的時候可能多多抽幾根，她曾經成功戒煙幾周，但是最后都忍不住又開始抽，反反復復試了幾次，最后還是放棄了。

抽煙 20 年后的 Meredith

最明顯的就是嘴巴，幾乎沒有了明顯的輪廓，眼周的皮膚也松弛了，頭發也變得稀疏干枯，氣色很差，非常憔悴。這是涂抹再多護膚品都掩蓋不了的。

他叫 EDD，25 歲

平時抽煙并不多，但是偶爾應酬會抽幾根，平均 1 個月 1 包煙，他認為自己抽煙可有可無，所以從未想過要戒煙。

抽煙 20 年后的 EDD

雖然抽煙不多，但是眼周的皮膚和面部的皺紋依然很多，而且看上去比同齡人蒼老很多。

抽煙對顏值的影響包括以下三點，再美再帥也別抽煙！

1、皮膚松弛，沒有氣色，看上去蒼老憔悴。

煙的塵粒會停留在皮膚的皮脂層，形成一層不容易穿透的薄層，導致皮膚的血液循環變差，使得臉部皮膚變得蒼白、疲乏、干燥且沒有彈性，并且吸煙也一樣。

2、眼角和唇邊深深的皺紋。

煙會導致血管收縮，使血液中的營養及氧氣減少，導致皺紋提前 5~10 年產生，當你發現的時候，就已經為時過晚了。

3、皮膚干燥，沒有光澤，提前衰老。

煙中含有丙酮等有毒物質，使皮膚干燥過敏，還對皮膚有刺激作用，長期的暴露在濃煙的環境中，干燥會更加嚴重。

其實，對顏值的摧殘只是抽煙最小的危害，你無法想象你的內臟器官被煙 " 霍霍 " 成什么樣了。

吸煙者的肺和正常人的肺對比

世界上因吸煙而死亡的人數超過了 1 億人口。你以為健身了，吸煙就對身體沒有危害了嗎？其實吸煙對健身也有巨大的影響。

抽煙對健身的影響

01、抽煙會影響肌肉的增長。

抽煙會導致血管收縮，導致肌肉得不到血液中的營養物質的輸送，氧氣、蛋白質、水分等的缺失，即使你訓練的再刻苦，沒有這些營養的補充，肌肉也難以生長。

02、抽煙會影響身體的耐力和力量。

煙中的尼古丁會讓心跳提高至少 30%，增加血壓，導致血液無法對全身的肌肉得到全面的供給，使你在運動中堅持的時間越來越少，身體會感覺越來越乏力。

03、抽煙會影響呼吸。

煙中的焦油會直接覆蓋甚至破壞肺泡，導致吸進去的氧氣減少，利用率降低。而且身體為了清除這些焦油會分泌痰，這樣會更加直接的減少了呼吸量。身體重氧氣的缺失，會導致細胞的發育不完全，甚至肌肉的萎縮。

04、抽煙會降低睪丸酮激素水平。

煙中的尼古丁會直接影響到性腺激素的調節，降低睪丸酮激素，這會對健身效果造成直接影響。還有一點，如果男性的睪丸酮激素偏低，長期下去會造成性功能障礙和陽痿，甚至會變得很 " 娘 "。

珍愛健康，遠離吸煙

當你看到這些危害，心里一定有了想要戒煙的念頭吧。那就從放下手中這根煙開始。

很多人抽煙的原因有很多很多，比如：壓力大、無聊、情緒低落、心事太多無人傾訴、覺得好奇嘗嘗味道、抽煙姿勢很帥、吐煙圈覺得很 man…… 但是戒煙只有一個原因，那就是身體健康才是王道。

當你開始戒煙后，身體會發生以下神奇的變化：

01、當你戒煙 20 分鐘后，超速 30% 的心跳開始緩慢下降直至恢復正常。

02、當你戒煙 12 個小時后，血液中的一氧化碳降低至正常水平。

03、當你戒煙 2~3 周后，肺部功能得到改善。

04、當你戒煙 9 個月后，呼吸以及心血管系統會得到大幅度改善。

當你不再想著抽煙的時候，

生命的每一刻都是美好的，

下面是關于抽煙的 50 個疾病，

別忘了提醒身邊的抽煙人！

希望大家能夠好好的享受生命中的每一刻，別讓自己成為斷送自己生命的劊子手！

不管抽煙是什么原因導致的，戒煙實際上對自己百利而無一害，你們說是嗎？

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