冬季最簡(jiǎn)單養(yǎng)生早餐食譜

紅棗＋花生讓你冬季補(bǔ)氣補(bǔ)血，

好吃還做法又簡(jiǎn)單～

五紅湯，全稱是五紅補(bǔ)氣養(yǎng)血湯，是由枸杞、紅棗、紅豆、花生米、紅糖五種食材組合而成，具有養(yǎng)血、補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果。

五紅湯的功效有哪些

減輕化療副反應(yīng)

如果患者伴惡心、嘔吐等化療后的副反應(yīng)，還建議在五紅湯里加入生姜，因?yàn)樯?" 嘔家圣藥 "，可以明顯減輕嘔吐的反應(yīng)。如果化療后脾虛氣虛，還可以加黃芪一起煮水飲用以補(bǔ)氣。可見，中醫(yī)中藥對(duì)減輕化療的副作用大有可為。

補(bǔ)氣養(yǎng)血

此湯中，紅棗養(yǎng)脾補(bǔ)益氣血；枸杞補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目潤(rùn)肺止咳。花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補(bǔ)虛，又能止血提升血小板。

紅豆赤入心，形似腎，可清心養(yǎng)神，健脾益腎。紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃，能漸復(fù)正氣，提高機(jī)體免疫力，并有助改善貧血，提升白細(xì)胞數(shù)量。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：為什么女性更加容易貧血 女性貧血該如何預(yù)防

什么時(shí)候服用好

貧血

五紅湯中的五樣材料都是補(bǔ)血的，所以我們?cè)谪氀臅r(shí)候喝五紅湯是比較好的。五紅湯是需要堅(jiān)持喝才會(huì)看到效果的，如果貧血比較嚴(yán)重我們可以每天都喝一碗五紅湯。

體虛

五紅湯是大補(bǔ)的湯，在我們體虛的時(shí)候喝五紅湯是最好的。但是五紅湯是屬于大補(bǔ)的湯，千萬(wàn)不要因?yàn)轶w虛而一次性喝很多，一般來說每天一碗就足夠了。

剛生完孩子的女性

孕婦在剛生完孩子的時(shí)候喝五紅湯比較好，因?yàn)樯⒆拥倪^程中有的孕婦會(huì)失血過多。就算沒有失血過多在生孩子的過程中也會(huì)要流血，既然流了血我們當(dāng)然就要補(bǔ)血了，而補(bǔ)血的最好湯就是五紅湯。