冬季最簡單養(yǎng)生早餐食譜

紅棗＋花生讓你冬季補氣補血，

好吃還做法又簡單～

五紅湯，全稱是五紅補氣養(yǎng)血湯，是由枸杞、紅棗、紅豆、花生米、紅糖五種食材組合而成，具有養(yǎng)血、補血補氣的效果。

五紅湯的功效有哪些

減輕化療副反應

如果患者伴惡心、嘔吐等化療后的副反應，還建議在五紅湯里加入生姜，因為生姜是 " 嘔家圣藥 "，可以明顯減輕嘔吐的反應。如果化療后脾虛氣虛，還可以加黃芪一起煮水飲用以補氣。可見，中醫(yī)中藥對減輕化療的副作用大有可為。

補氣養(yǎng)血

此湯中，紅棗養(yǎng)脾補益氣血；枸杞補腎益精，養(yǎng)肝明目潤肺止咳。花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血提升血小板。

紅豆赤入心，形似腎，可清心養(yǎng)神，健脾益腎。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃，能漸復正氣，提高機體免疫力，并有助改善貧血，提升白細胞數(shù)量。點擊藍字了解更多：為什么女性更加容易貧血 女性貧血該如何預防

什么時候服用好

貧血

五紅湯中的五樣材料都是補血的，所以我們在貧血的時候喝五紅湯是比較好的。五紅湯是需要堅持喝才會看到效果的，如果貧血比較嚴重我們可以每天都喝一碗五紅湯。

體虛

五紅湯是大補的湯，在我們體虛的時候喝五紅湯是最好的。但是五紅湯是屬于大補的湯，千萬不要因為體虛而一次性喝很多，一般來說每天一碗就足夠了。

剛生完孩子的女性

孕婦在剛生完孩子的時候喝五紅湯比較好，因為生孩子的過程中有的孕婦會失血過多。就算沒有失血過多在生孩子的過程中也會要流血，既然流了血我們當然就要補血了，而補血的最好湯就是五紅湯。